有点害羞听/看/读当生活不再甜蜜

好的和坏它+友好的精神卫生入住

天啊。略读一下媒体上关于流感大流行的消息——有好的也有坏的——偶尔也有振奋我们精神的报道。太奇怪了,不是吗?

内容说明:讨论心理健康

据我所知,人们的日子好坏参半,难以预料。另一些人很幸运,没有受到太大的个人影响,随着时间的推移,他们能够发现更多的一线希望。但一般?一般来说,很多人都有一个非常,非常具有挑战性的时间,这影响了他们的身体和心理健康。

我真的很讨厌人们受苦受难,感到害怕和没有支持,特别是当那些人可能发现很难举手求助的时候。

我只是想确认一下,问一下怎么做本来打算 …

如果你在澳大利亚,感觉一些心理健康支持是有用的,但你以前没有见过治疗师(或你的心理健康计划已经失效),你现在可以在家通过远程健康咨询与全科医生交谈(通过电话或视频链接)整理心理健康计划然后转介给心理健康专家。资金的增加意味着其中大部分可以批量计费。如果你聊天你的医生,他们可以引导你在正确的方向,找到最经济的方式,为您的访问处理。你也可以通过电子邮件发送您的GP开始这个重要的谈话,如果你觉得无法在电话交谈在第一。

当我第一次去我的GP(谁我没有去过年!),以获得心理健康的支持,我心里特别难过我连说话。我写下来的清单我的健康问题和哭泣,大口大口之间,我们通过他们去了,她帮我评估,我是在和什么可以做,以帮助我。这是我很难做到这一点,但它是我做过,因为我严重抑郁和焦虑的最好的事情。所以知道!

关于这次访问,我在书中写了很多很多当生活不再甜蜜还有第一次看心理医生,以防对你或你现在认识的人有帮助。请在下面的评论中问我任何问题。亚博yabo

我现在感觉…还好。非常不安,担心,非常想念我的工作。但就像我昨天说的,我一直在努力保持活跃和忙碌。我知道有很多人都在谈论不要担心工作效率和仅仅是工作本身,但对于像我这样的人来说,这不是一个选择。我需要感觉到我在做有用的事,我在取得成就,我在推动自己前进,我有一些控制力。

如果我不做那些繁忙的事情我知道我陷入精神疾病,这是我现在最不想去的地方。

但我现在说的够多了。你呢?你在忙什么?你是如何管理的?

也许你别无选择,只能提高效率——你可能在工作或者监督孩子的远程学习?还是仅仅为了维持自己的健康?或者也许你正在利用这段时间来放慢脚步,做得很少?你可能正在用这种方式处理你的损失或者你自己的健康…或者你可能正在享受安静的日子。或者你在这些东西之间疯狂地摇摆?或者别的什么。我很想知道。

我想,很高兴能谈谈这些艰难的日子。

x皮普

PS:还有澳大利亚政府门户网站旨在将人们与精神卫生支持和资源联系起来。


如果你现在需要额外的支持,或者现在需要找人谈谈,下面的心理健康热线可以帮助你:

澳大利亚 - 生命线 - 13 11 14
新西兰-生命线- 0800 543 354
英国-撒玛利亚人- 08457 909 090
美国–生命线–1800 273 8255
加拿大- 1866 277 3553(蒙特利尔以外)或514 723 4000(蒙特利尔)

3条亚博yabo评论

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    金W。
    2020年5月4日凌晨3点43分

    我在纽约,我真的,真的真的,真的很幸运。我得到了一份新工作三月的第一天 - 这是离我家仅几步之遥,这意味着正确的事情开始在纽约市蔓延之前,我被带到地铁系统的出,这切断了我获得的机会任何东西。我也坐在了我门可以关闭一个办公室,和人民留下我一个人最多的一天 - 这意味着我每天碰到的人少。而且还有一个超市仅有几个街区在街上从我工作的地方,它开创了早期的不多,所以我可以去上班前得到杂货时,没有人是购物了。我还有一份工作,因为它被认为是一种“基本业务” ​​- 他们是一家制造/高科技公司,能够设计一种新的通气装置,他们要开始让他们在接下来的几个星期。... .The一个问题是,一切都感觉有点太不正常了我,有时候这让我忘了,对于其他人来说,事情是困难得多;I try to go out of my way to help friends who need it, and reach out to others (I have a photographer friend who would usually be leading photo tours right now, but can’t; so I’ve bought a few of this things, and have been talking up his online store; I can share the link if anyone wants).

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    一个小姐
    2020年5月1日晚上10:25

    谢谢匹普的诚实和如此公开地谈论精神健康。知道什么能让你在困难的时候保持头脑清醒是非常重要的(你提到过保持活跃和忙碌对你很重要),显然你在困难的时候获得了很多智慧。在我们家里,这段时间非常艰难,与外界隔离,帮助我们在家里学习、工作和其他事情。我的伴侣在医院住了很长时间,令人担忧,他的健康诊断也很严重,很长时间。我正在尽我最大的努力,努力让这个家庭过得好,吃得饱,得到情感上的支持,但要做到这一切是很困难的。我的家庭医生偶尔会给我打电话(在给她打了几次电话后),所以我知道如果我需要,我可以选择一些额外的帮助。我已经买了你的书,虽然在过去的几个星期里我感觉不太好,但是这个周末我要去潜水。我打算做些好吃的,洗个澡,在新鲜空气中散散步。我已经决定,外出活动对我的精神健康至关重要。我已经读了你的博客很多,享受链接,食谱和愉快的事情。我只是想说,在这个对我来说很棘手的时期,我从中得到了安慰。 You write in such a kind way, it feels like a big virtual hug. Please know that you’re being useful and achieving something, which is to provide comfort in such a lovely way. Thank you so much xx

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    琳达·布朗
    2020年5月1日晚上7点03分

    谢谢你,皮普!

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    嗯你好!我知道它必须看起来像我有...